El Azucar En La Dieta Diaria y Sus Causas De Enfermedades Peligrosas En El Cuerpo

El Azucar En La Dieta Diaria y Sus Causas De Enfermedades Peligrosas En El Cuerpo
Hablar acerca de eliminar el azucar de la dieta de la gente en general, no es nada facil pues un gran porcentaje de la poblacion en el mundo ama el sabor dulce del azucar en sus comidas y bebidas.
Se ha comprobado mas de una vez que el consumo excesivo de azúcar está vinculado a una serie de problemas de salud en linea directa con enfermedades graves mortales y cronicas. Estas enfermedades son algunas desde la obesidad (sobre peso) e incluyendo enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2 que es la mas peligrosa para los que la padecen. Sin embargo, poco se habla de los beneficios que le traen a la salud abandonar su uso, en otras palabras es muy posible que el azucar o los azucares no tienen ninguna ventaje ni beneficios a sus consumidores, excepto a quienes obtienen ganancias al vender ese producto. La foto muestra una porcion de azucar para consumir.
 

Varias investigaciones recientes lelvadas a cabo en laboratorios de fama reconocida revelaron que reducir la cantidad de azúcar en la dieta diaria, aun asi, si es por tiempo corto, el cambio podria generar inmensos beneficios casi de de una forma inmediata, mejorando significativamente la salud física y mental solo en unoa días o talvez en semanas.Se reconoce que el efecto del azucar en el cuerpo humano además de estar relacionada con la Obesidad y Patologías como el Hígado Graso que de por si, son la antesala para enfermedades mucho mas peligrosas que acaban con la vida, como lo son la Diabetes y diversas Cardiopatías. Tambien, muchos de los perjuicios vinculados con diariamente comer y beber una gran cantidad de azúcares añadidos también incluyen un mayor riesgo de desarrollar trastornos autoinmunes como la enfermedades conocidas como Crohn y la Esclerosis Múltiple, La Presión Arterial más alta, incluyendo, la formacion y aparicion de muchos tipos de cánceres diferentes que tambien son conocidos como enfermedades terminales. Frue asi como un estudio realizado por el laboratorio cientifico de BMC Medicine en el 2023 ha concluido que un aumento del 5% en los azúcares añadidos conlleva un 6% mayor de riesgo de enfermedades cardíacas y un 10% más de ictus.
también azúcar
La nutricionista Amy Goodson ha resaltado que el eliminar o talvez reducir en cierto porcentaje de consumo los azúcares añadidos tiene una gran posibilidad de causar increibles mejoras que se pueden notar en un corto plazo, tan solo un ejemplo: La optimización de la salud de la piel, mirandose mas joven y saludable con menos arrugas e infecciones, es muy posible una mejor función cognitiva y hasta una buena y poderosa resistencia física, La cientifica especialista ha resaltado que al estabilizar todos los niveles de azúcar en la sangre contribuye una mejorara del estado de ánimo y reduce el estrés que mata mucha gente en el mundo todos los dias, y así disminuir el riesgo de padecer depresión y la ansiedad. “Si una persona decide reducir el consumo de azucares mejoraria la higiene dental en la boca y legaria a tener una mejor calidad de sueño que tanto hace falta para mejorar la salud, y cuando la persona duerme bien evita la sobrestimulación del cerebro y los momenttos criticos que causa el azúcar cuando baja repentinamente que alteran el descanso nocturno", Asi ha añadido Goodson. Todos los expertos consultados han concuerdado en que limitar la cantidad de los azúcares añadidos en la dieta diaria no solo ayuda a prevenir enfermedades muy peligrosas, sino que también tienden hacia la mejora de la calidad de vida que tienen los individuos, todo esto porque se ha descubierto que no consumir azucares reduce la producción de un grupo de moléculas nocivas conocidas con el nombre de AGE, y que esta asociado al envejecimiento prematuro (o sea convertirse en viejo rapido) y a dolencias crónicas como el Alzheimer que casi todo el mundo esta expuesto a esta horrible enfermedad.

Se ha sabido que la presidenta de la Academia de Nutrición y Dietética de New Hampshire, Jen Messer, ha sostenido una version que dice “cuando hay un exceso de azúcar en el torrente sanguíneo puede unirse a lípidos o proteínas como el Colágeno y la Elastina, y contribuir al envejecimiento de la piel, como las arrugas y la pérdida de elasticidad”. Adicionalmente a esta vesion de la cientifica la presidenta de la Academia de Nutrición y Dietética de New Hampshire, Goodson señalado que “Si se reducen los azúcares añadidos también puede potenciar la resistencia atlética al estabilizar los niveles de azúcar en sangre”. Tambien hay varias investigaciones que han demuestrado que el azúcar dificulta la capacidad de concentración y tiende a bloquear los receptores de memoria en el cerebro humano. Algunas veces algunos azúcares podrian no se perjudiciales. Por ejemplo, acerca del azúcar natural que se encuentra presente en muchas frutas, algunas verduras y otros alimentos no procesados, podrian tener muchos beneficios nutricionales que podrian compensar su contenido. Sin embargo, es importante recordar que los azúcares añadidos, presentes en alimentos ultraprocesados, definitivamente son los más peligrosos al consumir, ya que ofrecen "calorías vacías que no benefician el metaboismo y por ende la salud" que presisamente tienden a contribuir a grandes problemas en nuestra salud como los son la muy mensionada epidemia de la obesidad y trastornos metabólicos. Siguiendo la version de la experta cientifica de Katherine Zeratsky, los beneficios de limitar los azúcares añadidos se sienten rápidamente, casi de inmediato, en algunos casos tan pronto como en 7 u 8 semanas a mas tardar.